健康のつどいで椅子を使って手軽に筋トレ

　みどりの女性部鹿島台支部の部員２６人は２月２１日、鹿島台支店で「健康のつどい」を開き、「楽しみながら身体を動かすこと」をテーマに、椅子を使用して手軽にできる筋トレ１２項目に挑戦しました。
　身体づくりインストラクターの東順子さんが、上半身を伸ばすだけで全身が温まりむくみや転倒を防止できることや、関節を伸ばして血流が良くなることで筋肉が着きやすくなることなどを説明。「できることから実践し、明日には今日の自分を越えられるように、日々続けていただきたい」と話し、継続的に身体を動かすことの大切さを伝えました。
　参加者は「いい汗をかいた。テレビを見ながらでもできるし、これから続けてみようかな」と満足げな表情で話しました。

東さんと一緒にストレッチをする参加者

東さん（前列中央）と参加者のみなさん